Aproape doua treimi dintre femeile diagnosticate cu cancer la san cresc in greutate pe durata tratamentului si dupa terminarea acestuia. Unele persoane se ingrasa datorita cresterii poftei de mancare, altele sunt mai putin active, iar in unele cazuri cresterea in greutate se datoreaza medicamentelor pe care le iau. Cel mai bun mod de a slabi intr-un mod sanatos este acela de a combina o dieta sanatoasa cu un stil de viata activ. Daca te afli in situatia opusa, aceea de a descoperi ca ai slabit, aceasta schimbare se poate datora lipsei apetitului sau anxietatii.

Ce dieta ar trebui sa urmezi? Daca ai fost diagnosticata cu cancer la san, incearca sa ai o dieta cat mai echilibrata. Exista multe teorii legate de dietele pe care ar trebui sa le adopte persoanele bolnave de cancer la san, dar datorita multitudinii acestora, selectarea uneia se poate dovedi derutanta.

Daca doresti ajutorul unui specialist, ar trebui ca in prima faza sa te adresezi medicului de familie sau unui nutritionist. Cei mai multi experti sunt de parere ca o dieta echilibrata si variata nu numai ca te va ajuta sa te mentii sau sa ajungi la greutatea dorita, dar iti va ajuta corpul in procesul de vindecare.

Cateva sfaturi pentru o dieta sanatoasa:

Atata timp cat ai o dieta echilibrata, nu trebuie sa eliminate complet niciun tip de aliment. Cea mai mare parte a dietei trebuie sa fie alcatuita din legume si fructe  proaspete sau alimente bogate in amidon, preferabil cereale integrale:

O parte mai mica din dieta trebuie sa fie alcatuita din proteine precum:

Alimentele cu continut ridicat de zahar si de grasimi ar trebui evitate sau consumate in cantitati cat mai mici, pentru ca acestea au un numar foarte mare de calorii si colesterol.

Exercitiile fizice

Exercitiile fizice efectuate regulat pot avea un impact pozitiv asupra starii generale de bine datorita endorfinelor secretate. 

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Sursa foto: 1st-in-breastcancer.com

Articol sursa: www.breastcancercare.org.uk/breast-cancer-information/impact-breast-cancer/diet-exercise